Z proporcji składników jakie podałam wychodzi porcja dla jednej osoby.
Dietetyczna pasta jajeczna
Składniki:
- 1 jajko
- łyżka odtłuszczonego jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki musztardy Dijon
- 1 łyżeczka keczupu pikantnego
- szczypiorek lub cebulka dymka
- 1 rzodkiewka
- ½ ogórka konserwowego
- sól/pieprz
- ewentualnie odrobina octu winnego
Przygotowanie:
Jajko gotujemy
na twardo, obieramy i jeszcze ciepłe rozgniatamy. Rzodkiewkę i ogórka kroimy w bardzo drobna
kosteczkę. Szczypiorek również drobno
siekamy. Musztardę mieszamy z
jogurtem greckim i keczupem. Jeśli
chcemy uzyskać łagodniejszy smak możemy zrezygnować z musztardy.
Wszystkie składniki łączymy i
dokładnie mieszamy. Doprawiamy solą i
pieprzem.
chyba sie skusze ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam na tortillę :)
Najlepsza! Właśnie skończyłam robić i musiałam skosztować haha :) Bardzo fajny blog, zapraszam na swojego fanpage www.facebook.pl/CameoPoland
OdpowiedzUsuńDIETETYCZNA jak nie dodasz majonezu to nie znaczy że jest dietetyczna ketchup wiesz ile on ma cukru?
OdpowiedzUsuńNie każdy keczup ma w sobie ogromne ilości cukru, jeśli tak bardzo przestrzegasz diety powinieneś to wiedzieć. Wystarczy pujść do sklepu ze zdrową żywnością. Poza tym to że coś jest dietetyczne nie oznacza że nie ma w ogóle kalorii. Chodzi o ich ograniczenie.
UsuńWypas!
OdpowiedzUsuń